虽然托福听力在托福备考中非常重要，但是托福听力提升并不容易。备考托福的小伙伴都了解，托福听力不仅难度大而且篇幅长，题目中还会考察一些细节。很多同学在练习托福听力的时候都会出现注意力不集中，经常跑神的情况。那么托福听力练习中如何才能保持注意力高度集中呢?

一.集中注意力方法：听写和跟读

托福考试之前，很多考生号都会进行一段时间的备考，那么对于托福听力的备考，小编建议大家两种方法，一种是听写老托福Part C部分的文章，另一种就是跟读TPO文章。可能很多人并不是很清楚这个跟读的意义何在。其实这是一种能够帮助大家在听听力时集中注意力的方法。

二.托福听力考察输入能力

听力部分考查的实际上是对英语语言的一种理解能力。 对于母语非英语国家的人来说，在理解英文表达含义的时候，是需要对所听到的英文在大脑中进行一个转换解码的过程(转换解码就是指将源语言英文转换成我们的母语——中文)。那么，在这个转换的过程中涉及到一个输入和一个输出的过程，输入就是英文通过耳朵输入到大脑当中;输出就是大脑中输出跟英文意思表达一致的中文。

在英文输入的过程中，大脑中输入的都是英文单词的发音，都是英美国家人们所使用的英文的正确发音，如果这些单词的发音可以和你大脑中所记忆的单词发音匹配，那么很快就会输出一个你大脑中所储备的单词意思，利用你的语法知识进行语句理解，那么这一句话很容易就被你理解了。

但是，如果由于某些原因，输入大脑的这些正确的单词发音是你没有准确识记的单词发音，那么就很难就行成功匹配，要么就是需要花费较长的搜索时间进行匹配，不论是那种情况，都会导致在听听力的过程中出现很多难以理解甚至听不懂的地方，也就是理解障碍的地方，这些都将导致在听听力的时候容易分神，注意力不集中。

这些听不懂的地方就是你听力能力中欠缺的地方，需要进行练习弥补的地方。弥补的方式就是进行跟读的训练练习，把你大脑中存储的错误的单词发音纠正过来，按照英美国家人的正确发音进行纠正，做到和他们的发音一致，那么下次再听到这些单词的时候，相信对于你来说就不难理解了，归根结底，跟读文章实际上就是进行单词的发音纠正，以及英文中出现的若干语音现象的纠正和模仿，比如，连读和失爆等等。

托福听力练习总是无法集中注意力，大家可以尝试练习跟读和听写。托福听力考察的是输入能力，如果大家英语能力尚有欠缺，很有可能因为听不懂而跑神，建议大家努力弥补短板，提升听力能力，听力过程中自然不再容易跑神。