在备考托福听力时，除了基本上人人都会用的各类机经真题TPO以外，也有同学为了进一步打好听力基础而给自己加塞一些其它的听力能力练习，而在进行这类训练时大家需要选择正确的练习材料才能有效提升实力。下面小编就为大家提供一些托福体谅你给训练材料选择方面的建议指南。

要选对白多的影视剧

假如大家喜欢选择影视剧类的材料进行听力训练，那么一定要选对白多的电影电视剧。叙事类的，爱情电影，对白就会比较丰富。如果是战争题材，满耳朵估计听得都是轰炸声，听力没练好，耳朵因被过分刺激而暂时失聪就不好了。大家可别小看这一点。一个人在听力水平不好时，总觉得是录音材料效果不好，声音听不清，所以习惯性地把声音调得很大。这是大家一定要避免的。这样做的结果是，你的耳朵会疲劳得非常快，而且会觉得听得脑袋疼，还真的可能会导致听觉能力下降的。平时练的时候，一定要把音量调到比自己听着舒服的声音还小一点的声音来练英语听力。这样的话，你的注意力会更集中的去听，也不会那么快就感到疲劳。记住，你觉得听力声音效果不好时，可能是因为你的水平暂时还没有到达材料的要求，而并非真的不清楚。

语速要有一定挑战性

材料的语速最好比你习惯或考试的速度快一些。为什么要这样?如果你平时都泛听语速快的材料，这样考试时在你心情比较紧张的情况下，你也不会觉得考试的材料语速很快。就如同举重运动员平时训练时，基本都会举起比真正比赛时更重的重量。

难度要略高于自身水平

材料的难度最好比你的水平高一些，比考试材料也难一些。比如，平时泛听的材料里有更多你听不出不认识的生词，有更多你不熟悉的话题场景，有更多复杂的句型结构。这样做的目的和第一点类似，就是平时对自己要求高一些，考场上就会轻松许多。电影电视方面，什么样题材符合这点呢?比如法律、政治题材，都有这个特点。政客律师说话，逻辑性强，用词复杂，比较难懂，语速还快。

发音要符合参加的考试

大家需要选择的材料，其发音应该是和你要参加的考试相同或相似的。比如如果参加托福，你就要充分熟悉美式英语的发音。比如很多动画片的配音，和托福考试里的相去甚远，你说你看动画片提高托福听力水平，效果就不会太明显。

通过上述这些选择方法，大家就能选出比较适合自己训练提升的托福听力优质备考材料了。